....Путь к здоровью...

Сайт врача-кинезиолога - о здоровье -душевном и физическом, и о том, как его достичь.

(8*903)128-063-0

Новости и комментарии

Все новости на http://news.mail.ru

http://news.yandex.ru/health.rss
Современный бешеный ритм жизни не мог не отразиться на состоянии здоровья людей. Одна из основных проблем современного человека - бессонница. О том, что она негативно сказывается на здоровье было известно давно. Но британские ученые, взявшиеся изучать эту проблему, выяснили, что причины бессонница могут не крыться в глубинах сознания, а нагнетаться извне. В качестве материала для изучения этой проблемы в научных целях были использованы результаты опроса, проведенного крупной британской страховой компанией среди своих клиентов. Как показала статистика, более половины опрошенных страдают нарушениями сна из-за постоянного беспокойства по поводу собственной безопасности: террористическая угроза, проблемы со здоровьем, сохранность имущества от воровских посягательств - вот лишь некоторые из возможных раздражителей. На самом деле этот список бесконечен и имеет индивидуальные различия.

Как утверждают британские эксперты, стрессовая бессонница - признак нашего времени. Опираясь на сравнительный анализ, можно смело сказать, что пять лет назад людям было гораздо легче уснуть, пишет Утро.ru.

Как показали проведенные исследования, лишь 3% населения Великобритании умудряются сохранить свой сон свободным от воздействия повседневных стрессов. Организаторы исследования полагают, что пропорция в остальных странах мира ненамного отличается от приведенной. Однако есть и положительные данные: с возрастом проблемы перестают волновать. Опрос показал, что люди старше 54 лет спокойнее относятся к земным тяготам. Только 9% из них признались, что плохо спят по ночам. Для сравнения: в возрастной категории от 18 до 34 лет бессонницей из-за стрессов страдают 15% опрошенных.

Источник: blotter.ru

Мои комментарии: бессонница бывает разной, и имеет разные причины. В бытовом смысле под ней понимают неспособность человека расслабиться и заснуть вечером. Например, если вы не можете заснуть до часа ночи, а потом уже расслабляетесь- обратите внимание на состояние желчного пузыря. Если просыпаетесь в 3 часа ночи- страдает печень.

По результатам нового мета-анализа, на артериальное давление благоприятно влияет не чай, а какао. Д-р Dirk Taubert и коллеги (Университетская Клиника Кельна, Германия) включили в мета-анализ 10 исследований: 5 рандомизированных клинических испытаний, оценивавших потребление какао (в среднем, по 2 недели) у 173 человек, а также 5 испытаний, оценивавших потребление чая (в среднем, по 4 недели), у 343 человек. Объем групп вмешательства и контроля был практически одинаковым. Какао потреблялось в основном в виде богатого флавоноидами шоколада (100 г/сут), потребление чая достигало 4-6 чашек в день.

На фоне употребления какао систолическое и диастолическое артериальное давление (САД, ДАД) снизилось в группе вмешательства, по сравнению с контролем, на 4.7 и 2.8 мм рт. ст., соответственно (р=0.002 и 0.006). При потреблении чая уровни САД (+0.4 мм рт. ст.) и ДАД (-0.6 мм рт. ст.) оставались неизменными (р=0.63 и 0.38).

Несмотря на одинаковое содержание полифенолов в кофе и чае, качественный состав этих полифенолов отличается, отмечают авторы. Так, в какао содержится много процианидов, а в черном и зеленом чае - много флаван-3-олов и галлиевой кислоты. Возможно, полифенолы какао более биодоступны.

Интересно, что влияние какао на САД и ДА сопоставимо с эффектом антигипертензивной терапии, например, монотерапии бета-блокаторами или ингибиторами АПФ. На популяционном уровне снижение САД на 2-4 мм рт. ст. и ДАД на 2-3 мм рт. ст. позволит достоверно снизить риск инсульта (-20%), ИБС (-10%) и общей смертности (-8%). Очевидна необходимость дальнейшего изучения влияния какао на артериальное давление, уверены немецкие ученые.

Arch Intern Med 2007;167:626-34.

Мои комментарии: интересная точка зрения, во всяком случае, полезней для нас будет употребление какао и чая, чем кофе. Главное- не забывайте о просто питьевой ВОДЕ! Обычно человеку требуется полтора- два литра обычной питьевой воды, не входящей в чай, кофе и супы.

Продукты для долголетия

Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны

Немецкие исследователи составили список продуктов, необходимых для долголетия. По мнению специалистов, набор из 10 продуктов может вернее, чем наборы поливитаминов, обеспечить организм человека всеми необходимыми веществами. Кроме того, регулярное употребление этих продуктов помогает человеку прожить долгую и полноценную жизнь.

Немецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению немецких ученых, самыми полезными для здоровья человека.

«Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса»

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока — он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.

Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы, и для правильной работы мускульной системы организма, сообщает newsinfo.ru.

Попытки определить самые полезные продукты предпринимаются постоянно. В список, опубликованный газетой The Daily Mirror, вошли коричневый рис, куриные яйца, молоко, шпинат, бананы, курятина, лососина, черника, травы и чеснок.

Некторые натуральные продукты можно использовать как лекарство. Например, справиться с мышечной болью после физических нагрузок поможет вишневый сок, полагают американские ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная доза - стакан сока вишни или 45 ягод. По информации israelinfo.ru, исследования показали, что спортсмены, получавшие вишневый сок после напряженных занятий, позже все же чувствовали некоторый дискомфорт в мышцах, но острой боли не ощущали. Добровольцы, которые пили яблочный сок, жаловались на неприятную мышечную боль. Специалисты полагают, что такой эффект вишневого сока объясняется содержанием в нем антиоксидантов и веществ, обладающих противовоспалительным действием.

Мои комментарии: хорошая статья, однако следует учитывать, в какую сторону в организме сдвинута кислотность крови, к чему вы склонны- чуть более закисленной крови или щелочной.

Для этого у кинезиологов есть специальные методы.

Россия с 25 марта переходит на «летнее» время

«Стрелки часов на всей территории Российской Федерации в 2 часа 25 марта 2007 года (по местному времени) переводятся на один час вперед», — говорится в сообщении пресс-службы Ростехрегулирования.

МОСКВА, 20 мар — РИА Новости. Россия с 25 марта перейдет на «летнее» время.

«В соответствии с порядком исчисления времени, определенным правительством Российской Федерации, на период с 25 марта 2007 года по 27 октября 2007 года в стране устанавливается „летнее“ время. В связи с этим стрелки часов на всей территории Российской Федерации в 2 часа 25 марта 2007 года (по местному времени) переводятся на один час вперед», — говорится в сообщении пресс-службы Ростехрегулирования.

Переход на «летнее время» вреден для здоровья

Переход на «летнее время», которое наступает в России 25 марта и продолжается до 27 октября, может сказаться на здоровье пожилых людей, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Как сообщает сайт «Новые известия», на «летнее время» регулярно переходят две трети государств мира, однако далеко не все этим довольны. Так, половина жителей Англии выступает против манипуляций со временем, да и в других странах Европы число недовольных достаточно велико.

Перевод часов не осуществляется в странах Балтии, Скандинавии, Китае, Сингапуре, Японии и ряде других.

Мои комментарии
Вы можете помочь себе уменьшить вредное действие перехода на летнее время.

У кинезиологов есть техника адаптации себя к переводу времени, пересечению часовых поясов и просто снижения так называемого "топографического кретинизма"

Для этого вы определяете,допустим, направление на восток там, где вы находитесь, встаете лицом на восток и быстро , легко , не причиняя себе боли постукиваете пальцами по обеим височным областям головы.

На рисунке это соответствует окружности краев височной мышцы.

Затем поворачиваетесь на юговосток и повторяете, юг, и повторяете, и так далее, пока не вернетесь в исходное положение.

Каждой паре — по паре кроватей

Супруги должны спать в одной постели — в эту аксиому все верят так же свято, как в то, что вообще нужно спать.

Но на самом деле из этого правила есть исключения. В жизни почти каждой пары наступает такой момент, когда делить ложе со своей половинкой становится просто невыносимо.

Например, вы спите себе спокойно, а ваш милый приходит с работы за полночь, сначала шумно раздевается, потом плюхается в постель, пытается вас обнять холодными руками, закидывает свои колючие ноги на ваши… Иногда это здорово раздражает. Или же вы всю ночь пытаетесь тесно прижаться к любимому, а он, наоборот, отодвигается – то ему жарко, то вы ему руку отлежали. Если это вам знакомо, то пора принимать меры, чтобы в вашей семейной и сексуальной жизни не начался серьезный разлад.

Самое верное лекарство – вторая кровать. А если габариты жилья позволяют, то и вторая двуспальная кровать. Чтобы в любой момент вы могли прийти друг к другу в гости.

Этот способ налаживания отношений не даст вам устать друг от друга. Наоборот! За ночи, проведенные на разных кроватях, вы даже успеете соскучиться по партнеру. После таких ночных разлук каждый секс как в первый раз!

Срочно ищите резервы в семейном бюджете, чтобы приобрести второе супружеское ложе.

Статья из номера 164 от 21 марта 2007 Алиса Орлова

Мои комментарии
Торопиться покупать вторую кровать или нет- вам решать, вкусы здесь различны. Просто имеет смысл учитывать, что, спя в одной кровати с кем-либо (супругом/ой ,партнером, ребенком) мы продолжаем обмениваться энергией. Не зря, например, ребенок при болезни просится в родительскую кровать- инстинктивно, он пытается восполнить энергетику организма, и не стоит ему в этом отказывать.

Курение вредит человечеству по расовому признаку

Point.Ru продолжает публикации в рамках недели борьбы с курением. Мы уже писали о преимуществах жизни после отказа от сигарет. Сегодня предлагаем вашему вниманию данные исследований в области воздействия табака на расы

Исследование, проведенное в США, показывает, что пассивное курение может иметь различное влияние на афро-американцев и их белокожих сверстников. В ходе исследования, проведенного журналом Chest, были обследованы около 220 детей, больных астмой, вызванной сигаретным дымом; около половины из них являлись афро-американцами. Родители детей, участвовавших в исследовании, являются заядлыми курильщиками и часто курят дома.

Ученые замеряли котинина в крови испытуемых. Котинин — это субстанция, вырабатываемая организмом во время обмена веществ под влиянием никотина. У детей с темным цветом кожи количество котинина в организме существенно превышало показатели их белокожих сверстников

Исследователи предположили, что принадлежность к той или иной расе влияет на то, как организм реагирует на табачный дым.

Следующим шагом ученых стало донесение до родителей результатов исследования с целью помочь им поменять свой образ жизни курильщиков ради собственных детей.

Все дети в возрасте от 5 до 12 лет, участвовавшие в исследовании, больны хронической астмой и подвергаются влиянию в виде пассивного курения как минимум 5 раз в день. В течение года их трижды проверяли на уровень котинина в крови, так же трижды измерялось количество выкуриваемых сигарет в доме участников эксперимента.

Результаты исследования показали, что, несмотря на то, что дети афро-американцев подвергались дома гораздо меньшему воздействию никотина, количества котинина в их крови вчетверо превышало аналогичные показатели их белых сверстников.

Результаты исследования позволяют сделать вывод о генетических различиях в восприятии организмом никотина у различных рас. В перспективе ожидаются разработки методов борьбы с курением на основе расовых различий.

Материал подготовлен службой информации Point.Ru

Мои комментарии
Есть некая значимая разница в работе ферментных систем организма у разных рас. Педиатрам, например, известно, что дети монголоидных рас не переносят кисломолочные смеси именно из-за отсутствия специфических ферментов. С отсуствием же ферментов (народное назвавние алкогольдегидрогеназы) связанна и быстрая их алкоголизация.

При перепечатке просьба ссылаться на этот сайт

Главная страница

написать мне

Сайт создан в системе uCoz